Bismillahirrahmanirrahim

 

Depresyon nedir?

Depresyon, sürekli üzüntü hissine ve ilgi kaybına yol açan bir duygu durum (ruh hali) bozukluğu türüdür.

Ayrıca majör depresyon, majör depresif bozukluk ve klinik depresyon adlarıyla da anılır; nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve davrandığınızı etkiler ve çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir.

Günlük işlerinizi yerine getirirken zorlanabilirsiniz ve depresyon, hayatın yaşamaya değmez olduğu hissine kapılmanıza neden olabilir.

 

Depresyonun belirtileri ve işaretleri

Her ne kadar depresyon bir kişinin yaşamı boyunca yalnızca bir kez ortaya çıkabilse de genellikle insanlar birden fazla aşamalı depresyon dönemi yaşarlar.

Bu dönemler sırasında belirtiler çoğu gün ortaya çıkar, neredeyse her gün görülebilir ve aşağıdakileri içerebilir:

1- Üzüntü, boşluk veya mutsuzluk hissi

2- Küçük meseleler karşısında bile öfke patlamaları, sinirlilik veya umutsuzluk

3- Günlük faaliyetlere karşı ilgi ve zevk kaybı

4- Uyku bozuklukları; uykusuzluk ya da aşırı uyuma

5- Yorgunluk veya enerji eksikliği

6- İştah değişiklikleri; iştahın azalması ve kilo kaybı ya da iştahın artması ve kilo alımı

7- Kaygı, endişe ve huzursuzluk hissi; örneğin uzun süre oturamama

8- Değersizlik ya da suçluluk hissi; geçmiş başarısızlıklara takılı kalma veya sorumlusu olunmayan şeyler için kendini suçlama

9- Düşünme, odaklanma ve karar verme güçlüğü

10- Ölüm hakkında tekrarlayan düşünceler, intihar düşüncesi ya da intihar girişimi

11- Açıklanamayan fiziksel sorunlar; örneğin sırt ağrısı ya da baş ağrısı.

 

Depresyon türleri

Depresyon her bireyi farklı şekillerde etkiler, bu nedenle depresyon belirtileri kişiden kişiye değişir. Depresyonunuzun türünü netleştirmek için doktorunuz, depresyon türünüzün tanısına “belirleyici” adı verilen bir özellik ekleyebilir.

 

Belirleyici, aşağıdaki gibi belirli özelliklerle birlikte görülen depresyonu kapsar:

1- Anksiyete bozukluğu — Olası ya da kontrol dışındaki olaylar hakkında anormal huzursuzluk veya endişe

2- Karma özellikler — Depresyonun, özgüven artışı, aşırı konuşma ve yarışan düşünce ve fikirleri içeren şeyler ile aynı anda görülmesi

3- Melankolik özellikler — Zevk veren uyaranlara tepki vermeme ile birlikte sabah erken uyanma, sabahları kötü ruh hali, iştahta belirgin değişiklikler ve suçluluk hissi, huzursuzluk ya da yavaşlama ile görülen şiddetli depresyon

4- Atipik özellikler — Komik olaylara aşırı gülme, iştah artışı, daha az uyku ihtiyacı, reddedilmeye karşı hassasiyet ve kollar ile bacaklarda ağırlık hissi

5- Psikotik özellikler — Yetersizlik ya da olumsuz temaları içerebilen sanrı veya halüsinasyonlarla birlikte görülen depresyon

6- Katatoni (bir tür psikoz) — Kontrolsüz ve amaçsız hareketler ya da sabit ve esnek olmayan duruşları içeren durum

7- Doğum sonrası başlangıç — Hamilelik sırasında ya da doğumdan sonraki haftalar veya aylar içinde ortaya çıkar (doğum sonrası)

8- Mevsimsel örüntü — Mevsim değişiklikleri ve güneş ışığına daha az maruz kalma ile ilişkilidir.

9- Depresyon, öfke, yeme bozuklukları, madde kötüye kullanımı ya da dikkat eksikliği bozukluğu (ADHD) gibi diğer ruh sağlığı durumlarıyla birlikte görülebilir.

 

Depresyonun ortaya çıkma nedeni

Depresyonun nedenleri henüz kesin olarak belirlenmemiştir. Birçok ruhsal bozuklukta olduğu gibi, aşağıdakiler gibi geniş bir faktör yelpazesi etkili olabilir:

1- Genetik, biyolojik farklılıklar ve beyin içindeki etkileşimler

2- Vücut hormonlarındaki değişiklikler

3- Yaşam olayları (ölüm ya da aşk yenilgileri, maddi sorunlar, yüksek stres ve gerilim ya da çocukluk dönemi travmaları)

 

Depresyonu artıran faktörler

Depresyon genellikle genç yaşlarda, 20’li ya da 30’lu yaşlarda başlar, ancak her yaşta ortaya çıkması mümkündür. Depresyon kadınlarda erkeklere kıyasla daha fazla teşhis edilmiştir, ancak bu fark kadınların erkeklere göre daha fazla tedavi arayışında olmalarından kaynaklanıyor olabilir.

Araştırmacılar, depresyonun ortaya çıkmasını ya da ilerlemesini artırmada rol oynadığı düşünülen kesin nedenleri belirlemişlerdir; örneğin:

1- Depresyonun çocukluk ya da ergenlik döneminde başlaması

2- Nörolojik bozukluklar, duygusal dengesizlik kişilik bozukluğu ya da travma sonrası stres bozukluğu öyküsü

3- Alkol ya da yasa dışı maddelerin kötüye kullanımı

4- Düşük özgüven, aşırı bağımlı olma, aşırı öz eleştiri ya da karamsarlık gibi bazı kişilik özellikleri

5- Yüksek tansiyon ilaçları ya da uyku ilaçları gibi ciddi ya da kronik hastalıklar

6- Fiziksel ya da cinsel istismar, duygusal ayrılık, sorunlu ilişkiler ve maddi problemler gibi rahatsız edici ya da yoğun stresli olaylar

 

Depresyonun komplikasyonları

Depresyon, kişi ya da ailesi üzerinde yıkıcı sonuçlar doğurabilen ciddi bir hastalıktır. Tedavi edilmeyen depresyon, yaşamınızın birçok alanını etkileyebilecek ruhsal, davranışsal ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Depresyonun komplikasyonları arasında aşağıdakiler sayılabilir:

1- Kalp hastalığı ya da diyabete yol açabilecek kilo artışı ya da obezite

2- Alkol kötüye kullanımı ya da çeşitli uyuşturucu maddelere bağımlılık

3- Öfke, panik bozukluğu ya da sosyal fobi

4- Aile içi çatışmalar

5- Sosyal izolasyon ve sosyal ilişkilerde sorunların ortaya çıkması

6- İntihar düşünceleri ya da intihar girişimi

7- Kendine zarar verme davranışları; örneğin vücudu kesme ya da çizme

8- Diğer hastalıklardan kaynaklanan erken ölüm

 

Depresyon tedavisi için uygun zaman

Kendinizi depresif hissediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir psikiyatriste başvurarak depresyon tedavisine yönelik girişimde bulunun. Depresyon genellikle tedavi edilmezse kötüleşir. Tedavi edilmeyen depresyon, bedeninizin diğer bölgelerinde başka ruhsal ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Depresyon tedavisinde zamanında harekete geçmemek, intihara da neden olabilir. Depresyon tedavisi görmek istemiyorsanız, bir arkadaşınızla ya da eşinizle, bir sağlık uzmanıyla, dini bir kişiyle ya da güvendiğiniz biriyle konuşun.

İntihar düşünceleriniz varsa: Eğer siz ya da tanıdığınız bir kişi intihar düşüncelerine sahipse, derhal yardım isteyin.

 

İşte izleyebileceğiniz bazı öneriler:

1- Bir arkadaşınıza ya da eşinize ulaşın.

2- Dini bir kişi ya da ruhani bir liderle iletişime geçin.

3- İntiharla ilgili özel yardım hattını arayın.

4- Doktorunuzdan ya da bir ruh sağlığı uzmanından randevu alın.

 

Acil yardım için uygun zaman

Kendinize zarar verebileceğinizi ya da intihar girişiminde bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, bölgenizdeki acil yardım numarasını derhal arayın. Sevdiğiniz bir kişinin intihar etmeyi planladığını düşünüyorsanız, onun yanında birinin bulunduğundan emin olun. Bulunduğunuz yerdeki acil yardım numarasını derhal arayın. Ya da eğer bunu kendiniz yapabileceğinizi düşünüyorsanız, onu en yakın hastanenin acil servisine götürün.

 

Depresyon için tanı kriterleri

Şiddetli depresyon için, iki hafta boyunca çoğu gün ya da her gün aşağıdaki belirtilerden en az beşini yaşamanız gerekir. Belirtilerden en az biri depresif ruh hali ya da ilgi ve mutluluk kaybı olmalıdır.

Diğer belirtiler aşağıdakileri içerebilir:

1- Depresif ruh hali; örneğin üzgün, boşlukta ya da ağlamaklı hissetmek (çocuklarda ve ergenlerde depresif ruh hali sinirlilik şeklinde ortaya çıkabilir).

2- Tüm ya da çoğu etkinliğe karşı belirgin ilgi ve haz kaybı

3- Diyet yapmadan iştah azalması ve ciddi kilo kaybı ya da iştah artışıyla birlikte kilo alımı (çocuklarda yeterli kilo alamama)

4- Uykusuzluk ya da aşırı uyuma isteği

5- Huzursuzluk ya da yavaş hareket etme (başkaları tarafından da fark edilebilir düzeyde)

6- Aşırı yorgunluk

7- Değersizlik ya da suçluluk hissi

8- Karar verme, düşünme ya da odaklanmada güçlük

9- Ölüm hakkında düşünme, intihar düşüncesi ya da intihar girişimi

 

Belirtileriniz, işiniz, okulunuz, sosyal faaliyetleriniz ya da ilişkileriniz gibi günlük yaşamınızdaki işlevlerde bozulmaya yol açacak şiddette olmalıdır. Bu belirtiler, kendi ifadenize ya da başkalarının gözlemlerine dayanarak saptanabilir. Ancak, depresyona yol açabilecek farklı belirtilere sahip çeşitli durumlar olduğunu bilmelisiniz.

Doktorunuz, bu belirtilerin belirli bir depresyon türüne mi ait olduğunu yoksa aşağıdaki liste gibi başka hastalıklardan mı kaynaklandığını anlamanıza yardımcı olacaktır:

1- Uyum bozukluğu: Bu bozukluk, yaşamda karşılaşılan zor bir olaya verilen şiddetli duygusal bir tepkidir. Aynı zamanda duygu, düşünce ya da davranışları etkileyen stresle ilişkili bir ruhsal hastalıktır.

2- Bipolar bozukluk: Bu hastalık, bireylerin ruh halinde görülen belirgin dalgalanmalarla tanımlanır. Bazen bipolar bozukluk ile depresyonu birbirinden ayırt etmek güç olabilir.

3- Siklotimik bozukluk: Bipolar bozukluğun hafif bir türüdür.

4- Kalıcı depresif bozukluk: Distimi olarak da bilinir; şiddeti daha hafiftir ancak depresyona kıyasla daha uzun sürelidir. Genellikle işlev kaybına yol açmasa da bazen günlük yaşamınızı sürdürmenizi engelleyebilir.

5- Premenstrüel disforik bozukluk: Bu hastalıkta depresyon belirtileri, yaklaşık bir hafta önce başlayan ve adet kanamasının başlamasından sonra birkaç gün daha devam eden hormonal değişikliklerle birlikte görülür ve adet dönemi sonrasında giderek azalır ya da tamamen ortadan kalkar.

6- Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB): Hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar, üzüntü ya da ilgi kaybı olmaksızın huzursuz ve sinirlidirler. Bununla birlikte, DEHB ile birlikte şiddetli depresyon da ortaya çıkabilir.

 

Depresyon Tedavisi

Depresyonun tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur; bunlardan bazılarına değinilecektir:

1- İlaç Tedavisi

Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi öneriler veya teşhisler için bir uzmana danışın.

İlaç ile tedavi, depresyon tedavisinde yaygın kullanılan yöntemlerden biridir; psikiyatrist, depresyon belirtilerini hafifletmek amacıyla çeşitli ilaçlar reçete eder. Aşağıdaki örneklerde olduğu gibi pek çok antidepresan ilaç mevcut olmakla birlikte, bunların yan etkileri de bulunmaktadır. İlaç ile depresyon tedavisinde, olası yan etkiler hakkında mutlaka psikiyatristinize danışın. Depresyon tedavisinde aşağıdaki ilaçlar reçete edilmektedir:

a- Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar): Doktorlar genellikle depresyon tedavisine SSRI reçete ederek başlarlar. Bu ilaçlar, diğer antidepresanlara kıyasla daha az yan etkiye sahiptir. Fluoksetin (Prozac), Paroksetin (Paxil), Sertralin, Sitalopram ve Essitalopram, depresyon tedavisinde reçete edilen bu tür ilaçlar arasında yer almaktadır.

b- Serotonin ve Norepinefrin Geri Alım İnhibitörleri (SNRI'lar): Örneğin: Duloksetin, Venlafaksin ve Desvenlafaksin (Pristiq).

c- Norepinefrin ve Dopamin Geri Alım İnhibitörleri (NDRI'lar): Bupropion (Wellbutrin) bu gruba girmektedir. Cinsel yan etkilere yol açmayan sayılı antidepresanlardan biridir.

d- Atipik antidepresanlar: Bu ilaç sınıfı, diğer antidepresan kategorilerinin hiçbirine ait değildir. Trisiklik antidepresanlar ve mirtazapin (Remeron) bu kategoriye dahildir. Her ikisi de yatıştırıcıdır ve genellikle depresyon tedavisi için akşamları alınması önerilir. Daha yeni bir ilaç olan vilazodonun cinsel yan etkilerinin daha az olduğu düşünülmektedir.

e- Trisiklik antidepresanlar: İmipramin (Tofranil) ve nortriptilin (Pamelor) gibi trisiklik antidepresanlar, yeni ilaçlara göre daha ciddi yan etkilere sahiptir. Bu nedenle, SSRI'ları denemiş ve yanıt almamışsanız, genellikle depresyon tedavisi için reçete edilmezler.

f- Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler): MAOI'ler – tranilsipromin (Parnate) ve fenelzin (Nardil) – ciddi yan etkilere neden olabileceğinden, özellikle diğer ilaçlar etkisiz kaldığında reçete edilir. Bu ilaçların kullanımı, gıdalarla (peynir ve turşu gibi) ve bazı ilaçlarla (doğum kontrol hapları, dekonjestanlar ve bitkisel takviyeler gibi) tehlikeli ve hatta ölümcül etkileşimler nedeniyle sıkı bir rejim gerektirir. Cilde yama olarak uygulanan yeni bir MAOI türü olan selegilin (Emsam), bu gruptaki diğer ilaçlara göre daha az yan etkiye sahip olabilir. Bu ilaçların depresyon tedavisi için SSRI'larla birlikte kullanılamayacağına dikkat etmek önemlidir.

 

Depresyon tedavisinde ilaçları mutlaka bir psikiyatristin onayıyla kullanın ve doktor reçetesi olmadan asla antidepresan kullanmayın. Bu ilaçlar bağımlılık yapıcı görünmeseler de bazı durumlarda (bağımlılıktan farklı olan) fiziksel bağlılıklara neden olabilirler. Tedavinin aniden kesilmesi veya birkaç dozun atlanması, yoksunluk belirtilerine benzer yan etkilere yol açabileceği gibi, depresyonun kötüleşmesine veya tedavi sürecinin aksamasına da neden olabilir.

Hamile kadınlar depresyon tedavisinde antidepresan kullanımı konusunda dikkatli olmalıdır. Eğer hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu ilaçların bazıları fetüsü veya emzikteki bebeği riske atabilir. Hamile kaldıysanız veya hamilelik planlıyorsanız, mutlaka bir psikiyatriste danışın.

 

2- Psikoterapi

Psikoterapi, depresyon tedavisi için uygun bir yöntemdir; ruhsal durumunuz ve depresyonla ilgili konular hakkında bir psikolog veya danışmandan yardım alırsınız. Psikoterapi; konuşma terapisi veya danışmanlık olarak da bilinir. Bilişsel davranışçı terapi, kişilerarası terapi, rasyonel duygusal davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi ile farkındalık teknikleri gibi farklı psikoterapi türleri depresyon tedavisinde etkili olabilir. Bu yöntemler, depresyon tedavisinde size şunlar için yardımcı olabilir:

1- Krizler veya son dönemdeki sorunlarla uyum sağlayın.

2- Olumsuz inanç ve davranışları belirleyin ve bunları olumlu ve sağlıklı düşüncelerle değiştirin.

3- İlişkilerinizi ve deneyimlerinizi genişletin ve başkalarıyla olan olumlu etkileşimlerinizi artırın.

4- Direnmek ve sorunları çözmek için daha iyi yollar bulun.

5- Depresyonunuzla ilgili olan ve davranışlarınızı kötüleştiren sorunları belirleyin.

6- Hayatınızda yeniden tatmin ve kontrol duygusunu kazanın ve umutsuzluk ya da öfke gibi depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olun.

7- Hayatınız için gerçekçi hedefler belirlemeyi öğrenin.

8- Daha sağlıklı davranışlarla zorluklara katlanma ve onları kabul etme yeteneğinizi artırın.

 

3- Elektroşok ve manyetik uyarım yöntemleri

Bazı kişilerde depresyon tedavisinde başka yöntemler de önerilebilir:

a- Elektroşok tedavisi (ECT): ECT’de, beyninizden elektrik akımları geçirilir. Bu yöntemin beyninizdeki nörotransmiterleri etkilediği düşünülmektedir ve özellikle diğer tedavilerin yanıt vermediği durumlarda hızlı bir depresyon tedavisi sağlar. Baş ağrısı gibi fiziksel yan etkiler genellikle tolere edilebilir düzeydedir. Bazı kişilerde genellikle geçici olan hafıza kaybı görülebilir. ECT, ilaçlarla yapılan depresyon tedavisine yanıt vermeyen, sağlık nedenleriyle antidepresan kullanamayan veya yüksek intihar riski taşıyan hastalarda uygulanır.

b- Transkraniyal Manyetik Uyarım (TMS): TMS, depresyon tedavisinde antidepresanlara dirençli olan kişiler için kullanılır. TMS sırasında, kafatasınıza bağlı kablolar bulunan bir koltukta oturursunuz. Bu kablolar, depresyonda rol oynayan beyin sinir hücrelerini uyarmak için zayıf manyetik dalgalar gönderir. Ayrıca, altı hafta boyunca haftada beş seans tedavi uygulanır.

 

4- Yaşam tarzı değişikliği

Depresyon, tek başınıza tedavi edebileceğiniz bir hastalık değildir ve tedaviye doğru yöntemlerle yaklaşmanız gerekir; ancak profesyonel tedavi sürecinde de bu öz bakım adımları yardımcıdır:

a- Tedavi planınıza tam olarak uyun ve psikoterapi seanslarınıza katılmayı ihmal etmeyin. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilaçlarınızı aksatmayın. İlacı bırakırsanız, depresyon tedavi süreci sekteye uğrayabilir ve belirtiler geri dönebilir.

b- Depresyon hakkında bilgi edinin. Durumunuz hakkında eğitim almak sizi güçlendirebilir ve tedavi planınızı sürdürmeniz için size motivasyon sağlayabilir. Ailenizi de depresyon hakkında bilgi edinmeye teşvik edin; böylece sizi daha iyi anlayabilir ve depresyon tedavisinde daha fazla destek olabilirler.

c- Uyarı belirtilerine dikkat edin. Depresyon tedavisi sürecinde psikiyatristinizle iş birliği yapın ve hangi durumların depresyon belirtilerinizi tetikleyebileceğini öğrenin. Belirtiler kötüleşirse ne yapacağınızı bilmek için bir plan yapın. Aile üyelerinizden veya arkadaşlarınızdan uyarı belirtilerine karşı dikkatli olmalarını isteyin.

d- Egzersiz yapın. Fiziksel aktivite depresyon belirtilerini azaltır. Yürüyüş, koşu, yüzme, bahçecilik gibi keyif aldığınız egzersizleri yapın. Egzersiz, depresyon tedavi sürecinizin hızlanmasına önemli ölçüde yardımcı olabilir.

e- Alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durun. Alkol ve uyuşturucuların depresyon belirtilerini azalttığı düşünülebilir; ancak uzun vadede genellikle belirtileri kötüleştirir ve tedaviyi de zorlaştırırlar. Alkol veya madde bağımlılığınız varsa, psikiyatristiniz veya psikoloğunuzla görüşün.

f- Yeterince uyuyun. İyi uyumak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınız için faydalıdır ve depresyon tedavi sürecinizin hızlanmasına yardımcı olur. Uyku sorunu yaşıyorsanız, çözüm yolları hakkında psikiyatristinizle konuşun.

 

Depresyon tedavisinde tamamlayıcı öneriler

1- Beden ve ruh dengesi

Tamamlayıcı tıp uygulayıcıları, sağlıklı olmak için beden ve zihnin dengede olması gerektiğine inanırlar. Depresyon tedavisinde faydalı olabilecek beden–zihin dengeleme tekniklerine örnek olarak şunlar verilebilir: akupunktur, yoga, meditasyon, masaj terapisi, müzik veya sanat terapisi, maneviyat ve egzersiz.

2- Baş etme ve destek

Depresyon tedavisi sürecinde, bu hastalıkla baş etme becerilerinizi artırma konusunda psikiyatristiniz veya psikoloğunuzla görüşün; ayrıca şu adımları da uygulayabilirsiniz:

a- Hayatı daha sade yaşayın. Mümkünse sorumluluklarınızı azaltın ve kendiniz için makul hedefler belirleyin. Kendinizi halsiz hissettiğinizde kendinize izin verin ve dinlenin.

b- Günlük yaşadıklarınızı yazın. Bu, depresyon tedavisinin bir parçası olarak size acınızı, öfkenizi, korkunuzu veya diğer duygularınızı ifade etme fırsatı verir.

c- Toplumdan uzak kalmayın. Sosyal etkinliklere katılın ve düzenli olarak arkadaşlarınız ve akrabalarınızla görüşün.

d- Kendinize iyi bakın. Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve yeterince uyuyun.

e- Rahatlama ve kaygıyı azaltma yollarını öğrenin; örneğin meditasyon, kas gevşetme teknikleri, yoga ve tai chi.

f- Planlı olun. Gününüzü önceden planlayın. Günlük yapılacaklar listesi hazırlamak yardımcı olabilir; düzenli olmak için hatırlatıcı notlar veya bir ajanda kullanın.

g- Kendinizi iyi hissetmediğinizde önemli kararlar almayın. Yeterince düşünmeden ve depresif hissederken karar vermekten kaçının.

3- Önleme

Her ne kadar depresyonu önlemenin kesin bir yolu henüz bulunmasa da şu stratejiler yardımcı olabilir:

a- Stresinizi kontrol edin ve dayanıklılığınızı artırmak ile öz saygınızı güçlendirmek için adımlar atın

b- Özellikle kriz dönemlerinde, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaları için arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza ulaşın.

c- Hastalığın ilk belirtilerini fark eder etmez tedaviye başlayın; bu, depresyonunuzun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olur.

d- Belirti ve bulguların yeniden ortaya çıkmasını önlemek amacıyla uzun vadeli ve düzenli bir plan uygulayın.

 

Özet

Depresyon, sürekli motivasyon kaybı ve ilgi yitimi ile sonuçlanan bir duygu durumu (mood) bozukluğudur. İştahta azalma veya artış, kilo kaybı veya artışı, uyku miktarında azalma veya artış ve umutsuzluk hissi, depresyonun en önemli belirtilerindendir. Depresyonu tedavi etmek için çeşitli yöntemler mevcuttur. İlaç tedavisi, psikoterapi, şok terapisi ve manyetik uyarım, depresyon tedavisinin başlıca yöntemlerindendir. Depresyon tedavisinin hızlanması için yaşam tarzı ve alışkanlıkların gözden geçirilmesi ve değiştirilmesi ile baş etme stratejileri uygulamak, tedavi sürecinden daha iyi sonuçlar alınmasına yardımcı olabilir.